路障與咖啡-把你的日子活得優雅從容

在創業的路上必經起伏波折，企業老闆、主管階級往往有苦難言，不容許任意抒發傾瀉想法，極難有可以說話的對象，因此必須學習消化情緒，找尋紓壓管道，是門學習與自我對話的重要課題。

我是一個好勝多慮、嚴以律己的人，你的生活也像我一樣經常充滿煩惱、困惑、困頓、沮喪、迷惘、憂慮？腦袋裡的負面情緒灌頂？找不到方法排除轉念？抑或是感受敏銳，想追求個人精神、能量成長昇華到更上一層樓？更深入探索、了解自己？

其實正向積極的情緒管理，是可以透過學習訓練來養成的。

一個夜晚，我陷溺在案子繁瑣的懊惱中，我有幸接觸到老師的引導，以此紀錄收穫至今學習到“心靈修習”的想法。

課堂中學員們因著不同的本心，來到冥想課程中，你可以帶著期待又怕受傷害的心情來經歷這一場心靈的壯遊，接受與面對「內心真實自我被發掘」的膽怯，而擁抱及期待「突破」與「領悟」來敲門。

*****冥想引導*****

老師帶領大家躺下、放鬆、放空，不管你平時思緒多麽地煩亂鬱悶，在這一刻你只要閉上眼，靜靜聆聽著音樂與老師的指令做動作。

不必擔心你的隔壁學員會有什麼舉動，發生在現場的任何事物～都將留在此沒有任何人會說出去，過程有著充足的安全感。

閉上眼，想像你在宇宙中翱翔，四周一片漆黑，只有一盞依稀閃娑的光，像是螢火蟲般飛舞在你的周遭，你伸出雙手想抓住它，然後將它緊緊地握在雙掌之中，用盡全部的心力保護著，就像宇宙中僅有的一點最後希望般。

接著想像耳邊突然有著轟隆隆的巨大聲響，危機感衝擊著你，似乎愈靠愈近，你直覺他們在找的就是你手中的螢火蟲，於是你拼盡全力的守護著它，握緊在你的雙膝之間。

這時突然有人大力推你一把（是真的會有人推倒你），你奮力坐起身，用盡更大的力氣保護好手中珍藏的它，又再一次迎接用力的撞擊把你推倒在地。第二次、第三次…

爾後，聲音漸漸遠離，撞擊也停止了，你放心的鬆開了手心，讓螢火蟲自在的飛出掌心，你成功守護了宇宙間最重要的希望…

*****意念解說*****

這段衝擊過程，猶如人生中會遭遇到的許多衝突、困難與考關，一次又一次，你以為結束了，但總會有未知的下一次再度來臨，學會接受、面對考驗的到來，是第一門課。

而當你碰到這份衝擊時，心境情緒上會有什麼樣的變化，映射你面對狀況時會有的反應，比如你可能感到憤怒（幹嘛推我？！生氣氣）、或是驚嚇（阿阿～下次會從哪裡來），也可能像我一樣，起初覺得錯愕（發生什麼事？在幹嘛？），然後腦海中冒出了另一念頭（到底是誰在推我？），最後才是「好啊～你推我，我就要更黏在地上，更穩固，看你怎麼推得倒？！」（好勝叛逆的個性）。